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Ein gutes beispiel hierfür ist das bewegen eines zu schweren gewichtes.
Isotonische kontraktion beispiel. Absenken in den beugestütz beim turnen am barren. Klimmzug und der dynamisch exzentrischen oder nachgebenden kraft beispiel. Isotonische kontraktion ist die kraft die ein muskel während der kontraktion erzeugt wenn sich der muskel während der bewegung verlängert und verkürzt wobei die kraft konstant bleibt.
Dynamische muskeltraining setzt sich aus zwei komponenten zusammen der dynamisch konzentrischen oder überwindenden kraft bei der sich der muskel verkürzt beispiel. Zwar spannen deine muskeln an eine bewegung kommt jedoch nicht zustande. Beim curling verkürzen sich die muskeln wenn sich der arm am ellbogen beugt 4.
Muskelspannung und länge ändern sich gleichzeitig. Es findet keine bewegung statt haltearbeit. Kontraktionsformen der muskulatur mehr infos zur fitnesstrainer b lizenz bei der kaf akademie.
Wenn sie also ein glas nehmen um etwas zu trinken verwenden ihre muskeln während der gesamten auf und abwärtsbewegung die gleiche kraft was fast unmöglich ist. Das heißt ein muskel wird angespannt ohne dass er seine länge verändert. Beispiele für isotonische kontraktionen.
Die länge des muskels bleibt gleich die muskelspannung ändert sich. Dies ist der häufigste fall bei bewegungsabläufen. Ich habe während der bewegung immer die gleiche hantel in der hand gleiche spannung der unterarm und der oberarm nähern sich an verkürzung im muskel.
Ein beispiel ist der bizepcurl in der bildergalerie unten. Isotonisch kontrahiert der muskel also dann wenn sich der muskel verkürzt und die spannung die auf ihn wirkt gleich bleibt. Die isometrische kontraktion beschreibt eine statische muskelarbeit.
Source : pinterest.com