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Zwar spannen deine muskeln an eine bewegung kommt jedoch nicht zustande.
Isotonische kontraktion beispiel. Wenn sie also ein glas nehmen um etwas zu trinken verwenden ihre muskeln während der gesamten auf und abwärtsbewegung die gleiche kraft was fast unmöglich ist. Das heißt ein muskel wird angespannt ohne dass er seine länge verändert. Ich habe während der bewegung immer die gleiche hantel in der hand gleiche spannung der unterarm und der oberarm nähern sich an verkürzung im muskel.
Beispiele für eine konzentrische kontraktion treten auf wenn ein individuum seinen arm kräuselt. Die länge des muskels bleibt gleich die muskelspannung ändert sich. Muskelspannung und länge ändern sich gleichzeitig.
Dynamische muskeltraining setzt sich aus zwei komponenten zusammen der dynamisch konzentrischen oder überwindenden kraft bei der sich der muskel verkürzt beispiel. Es findet keine bewegung statt haltearbeit. Beispiele für isotonische kontraktionen.
Isotonische kontraktion ist die kraft die ein muskel während der kontraktion erzeugt wenn sich der muskel während der bewegung verlängert und verkürzt wobei die kraft konstant bleibt. Klimmzug und der dynamisch exzentrischen oder nachgebenden kraft beispiel. Isotonisch kontrahiert der muskel also dann wenn sich der muskel verkürzt und die spannung die auf ihn wirkt gleich bleibt.
Dies ist der häufigste fall bei bewegungsabläufen. Ein gutes beispiel hierfür ist das bewegen eines zu schweren gewichtes. Die isometrische kontraktion beschreibt eine statische muskelarbeit.
2 2 kombinierte formen der muskelkontraktion. Ein beispiel ist der bizepcurl in der bildergalerie unten. Absenken in den beugestütz beim turnen am barren.
Source : pinterest.com