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Zwar spannen deine muskeln an eine bewegung kommt jedoch nicht zustande.
Isotonische kontraktion beispiel. Isotonisch kontrahiert der muskel also dann wenn sich der muskel verkürzt und die spannung die auf ihn wirkt gleich bleibt. Absenken in den beugestütz beim turnen am barren. Ich habe während der bewegung immer die gleiche hantel in der hand gleiche spannung der unterarm und der oberarm nähern sich an verkürzung im muskel.
Es findet keine bewegung statt haltearbeit. Ein beispiel ist der bizepcurl in der bildergalerie unten. Wenn sie also ein glas nehmen um etwas zu trinken verwenden ihre muskeln während der gesamten auf und abwärtsbewegung die gleiche kraft was fast unmöglich ist.
Dies ist der häufigste fall bei bewegungsabläufen. Beispiele für eine konzentrische kontraktion treten auf wenn ein individuum seinen arm kräuselt. Die spannung des muskels bleibt gleich die muskellänge ändert sich.
Die länge des muskels bleibt gleich die muskelspannung ändert sich. Dynamische muskeltraining setzt sich aus zwei komponenten zusammen der dynamisch konzentrischen oder überwindenden kraft bei der sich der muskel verkürzt beispiel. Muskelspannung und länge ändern sich gleichzeitig.
Die isometrische kontraktion beschreibt eine statische muskelarbeit. Ein gutes beispiel hierfür ist das bewegen eines zu schweren gewichtes. Kontraktionsformen der muskulatur mehr infos zur fitnesstrainer b lizenz bei der kaf akademie.
2 2 kombinierte formen der muskelkontraktion. Klimmzug und der dynamisch exzentrischen oder nachgebenden kraft beispiel. Beim curling verkürzen sich die muskeln wenn sich der arm am ellbogen beugt 4.
Source : pinterest.com
